９月１８日　上強 １－５

今日は雲ヶ畑ＴＴ。
といいつつタイム計測をし忘れてましたが（笑）
乳酸閾値以上で走っていたようで、なかなかの強度だったかと。
昨日の不足分を補った感じでしょうか。本当はダメですが･･･

最近お腹の中に何かが詰まってきた感じです。筋肉かなぁ？笑
事実以前よりしっかっりと踏み込めるようになったと感じます。このまま継続すればそれなりの形にはなるでしょう。

一方で背筋が足りないと感じます。腹筋と背筋のバランスが取れていないのでしょう。気を抜くと上体がぐらついてしまいます。

走行時間 １：０１
走行距離 ３０,28ｋｍ
平均時速 ２９,5ｋｍ/ｈ
平均心拍 １４２
最高速度 ５６,4ｋｍ/ｈ
最高心拍 １８６
消費kcal　４３８kcal

積算走行距離４８６６,3ｋｍ