１０月３日　上強 ３－６

上り坂のインターバルをしようとしたが、脚が重く疲労も感じたため心拍をを抑えてのＭＳＤに変更。

あ、ＭＳＤのＭは「ミディアム」ということで･･･ＬＳＤではなくＭＳＤです。

自宅～杉坂～持越～江文峠～百井峠～前ヶ畑峠～鞍馬～賀茂川～自宅。

Tim　３:０４
Dst　６８.６ｋｍ

Ave　１３８
Max　２１０(？)

１２６５kcal消費


心拍２１０って何!?
最後の最後、立命館大学の坂でダッシュはしたけど･･･そんなんなったこと１回もないし･･･そんなに追い込んだわけじゃないのに･･･

もう１つ、今回のコースは落ち着いて走るためのコースではない