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トレーニング日誌。 自転車一般ブログ「行け山」と合わせてお読みください
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上り強化 7-3

10月28日

心拍を140~160程度目安で花折1本。

自宅~江文=アップ
江文~花折=本チャン

心拍に余裕を持たせると確かにしぶとく走れる。しかし遅い。

少しだけいつものペースで走るとやはり心拍は170台に上がる。

来春まで長い目で見てLSDを続けていこう。
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上り強化 7-2

10月27日

訳あって神護寺の階段355段を5往復ぐらいした。
でもそれではあからさまにたりないので雲ヶ畑3本。

心拍の行き過ぎに注意

若いからって焦いちゃダメ
上り強化 7-1

10月26日

お休み
上り強化 6-7

10月25日

ローラーにて。
70%あたりで10分
80~85%で12分
を1セットとして
4セット。
上り強化 6-6

10月24日

あぁ。
12時間労働。
上り強化 6-5

10月23日
  • 雲ヶ畑にて80%以上での高強度走行
  • 途中峠1本&江文峠(大原側)2本
江文の西側は臭い。
強度の高いダッシュ練習もしつつ、ATギリギリで練習することも大事。地味にしぶとく。
上り強化 6-4

10月22日

嫌ッ!
腰も痛いし
風邪気味やし

自転車乗ってる場合じゃない!

嫌ッ!


家の階段で自転車の上りを思い出してしまいます。

3連休・・・
プロフィール

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まうと
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ROAD MTB
自己紹介:
とりあえず走ってます
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