１０月２８日

心拍を１４０～１６０程度目安で花折１本。

自宅～江文＝アップ
江文～花折＝本チャン

心拍に余裕を持たせると確かにしぶとく走れる。しかし遅い。

少しだけいつものペースで走るとやはり心拍は１７０台に上がる。

来春まで長い目で見てＬＳＤを続けていこう。