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トレーニング日誌。 自転車一般ブログ「行け山」と合わせてお読みください
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上り強化 4-2

10月6日 上強 4-2

雲ヶ畑でアップ。
その後ストンプ。

負荷が少なく感じられたので1’00-5’00というセットを1’00-2’30に変更。
つまりリカバリー半分。

慣れてくると全力のつもりが80%ぐらいだったりする。なのでしっかり1’00間踏み続ける意識が必要。速度はどれだけ踏めたかの目安なので最中は気にしない。その辺りはいち早く気づいたのでしっかりできた。




そろそろ急勾配でも踏めるようになってきたか・・・?
5週目から上り坂を取り入れて、様子を見て6or7週目に峠練習を入れる予定。
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