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トレーニング日誌。
自転車一般ブログ「行け山」と合わせてお読みください
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10月6日 上強 4-2
雲ヶ畑でアップ。 その後ストンプ。 負荷が少なく感じられたので1’00-5’00というセットを1’00-2’30に変更。 つまりリカバリー半分。 慣れてくると全力のつもりが80%ぐらいだったりする。なのでしっかり1’00間踏み続ける意識が必要。速度はどれだけ踏めたかの目安なので最中は気にしない。その辺りはいち早く気づいたのでしっかりできた。 そろそろ急勾配でも踏めるようになってきたか・・・? 5週目から上り坂を取り入れて、様子を見て6or7週目に峠練習を入れる予定。 PR コメントを投稿する
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