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トレーニング日誌。 自転車一般ブログ「行け山」と合わせてお読みください
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上り強化 6-1

10月19日

今日から6週目

深見2本とチョイ越え2本。

深見は以前走ったときよりも緩やかに感じた。ただ長くてそれなりに効きますわ。
ちょっと重く感じるギア設定でちょっと頑張って2本。
どんなインターバルでもやけど2本目~のほうが良い結果が出ます。
それから京北へ引き返しがてら61へ。井戸峠越えて366へ。狭間峠をチョイ越えな感じで塔~下弓削へ。そのまま栗尾さんで市内へ。

以前より1,2枚重いギアで走れるようになってます。ちょっとは力が付いたみたい。
この2週間で途中or深見の長い上りを走って持続力を。

Dst 97,3km
Tim 3:25’38
Ave 28,0km/h
Av 156
Mx 187

消費1129Kcal

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