１０月１９日

今日から６週目

深見２本とチョイ越え２本。

深見は以前走ったときよりも緩やかに感じた。ただ長くてそれなりに効きますわ。
ちょっと重く感じるギア設定でちょっと頑張って２本。
どんなインターバルでもやけど２本目～のほうが良い結果が出ます。
それから京北へ引き返しがてら６１へ。井戸峠越えて３６６へ。狭間峠をチョイ越えな感じで塔～下弓削へ。そのまま栗尾さんで市内へ。

以前より１,２枚重いギアで走れるようになってます。ちょっとは力が付いたみたい。
この２週間で途中or深見の長い上りを走って持続力を。

Dst　９７,3ｋｍ
Tim　３：２５’38
Ave　２８,０ｋｍ/ｈ
Av １５６
Mx １８７

消費１１２９Kcal