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トレーニング日誌。 自転車一般ブログ「行け山」と合わせてお読みください
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新しく

9月13日

新しく?メニューを組みました。
やはり体型的にも、今のポジション的にも、まずクライミング能力を伸ばしていきます。
色々あれこれやるよりは1つ1つこなしていったほうがいいかなと思いまして。

月 休
火 マッスルテンションインターバル
水 休
木 ストンプ
金 休
土 ディセンディングインターバル
日 休(jam練)

一見休みだらけですが、某書の「回復に必要な時間」を参考にしての結果です。
休みといってもリカバリーライド等は取り入れます。
一応までに各メニューについてはその時の記事にて書くつもりです。


とりあえず今日は雲ヶ畑アタックで体力確認。
下がりも上がりもせず相変わらずでした。
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