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トレーニング日誌。 自転車一般ブログ「行け山」と合わせてお読みください
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80%が大事

今日は琵琶湖練


今回のテーマは平地の練習ですね~
なので上りは惰性
体力を持て余しながら琵琶湖大橋へ。

お気に入りのさざなみ街道南側を使う。
冬に比べれば風もまだまし。
風速3mってとこかな?

往復往の3本
1追い風
 16km 25'45
 Ave 37.4km/h Mx 45.9km/h
 cdc 100前後

2向い風
 15km 26'15
 Ave 33.9 Mx 40.7
 cdc 90前後

3左横風
 15.5km 24'40
 Ave 37.3 Mx 44.1
 cdc 100前後

(んーワット表示できる奴が欲しい)

気合い80%で走る!
いつも頑張りすぎてメンタルが折れ、失速してたのでここは大人な走りを身につける。
多少速度が落ちても気にしない。アハハ
 結果いい感じのトレーニング感があります。

それと、先日サドルを少し下げました。以前のシクロフレームポジションを参考にしたんですが、これがたぶん大正解。
前より風に対して踏ん張れました。
ケツも使えてる感じするし。

見た目イチビったことしてたらダメっすね。アハ


今日も130km越えてますけど、先週のような消耗は無いですね。
今回「出力100%!」になったのは1、2回です。先週は100%で挑む部分が多すぎた。アハ


これからはこのままのペースで徐々に距離を伸ばしていけばスタミナはつくだろう。
速度アップは筋トレかな~
やっぱりワット表示できる奴が欲しい。 
  
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