今日は琵琶湖練


今回のテーマは平地の練習ですね～
なので上りは惰性
体力を持て余しながら琵琶湖大橋へ。

お気に入りのさざなみ街道南側を使う。
冬に比べれば風もまだまし。
風速３ｍってとこかな？

往復往の３本
１追い風
　16km　25'45
　Ave 37.4km/h Mx 45.9km/h
　cdc 100前後

２向い風
　15km　26'15
　Ave 33.9　Mx 40.7
　cdc 90前後

３左横風
　15.5km　24'40
　Ave 37.3　Mx 44.1
　cdc 100前後

(んーワット表示できる奴が欲しい)

気合い８０％で走る！
いつも頑張りすぎてメンタルが折れ、失速してたのでここは大人な走りを身につける。
多少速度が落ちても気にしない。ｱﾊﾊ
　結果いい感じのトレーニング感があります。

それと、先日サドルを少し下げました。以前のシクロフレームポジションを参考にしたんですが、これがたぶん大正解。
前より風に対して踏ん張れました。
ケツも使えてる感じするし。

見た目イチビったことしてたらダメっすね。ｱﾊ


今日も130km越えてますけど、先週のような消耗は無いですね。
今回「出力100％！」になったのは１､２回です。先週は100％で挑む部分が多すぎた｡ｱﾊ


これからはこのままのペースで徐々に距離を伸ばしていけばスタミナはつくだろう。
速度アップは筋トレかな～
やっぱりワット表示できる奴が欲しい。