９月１９日　上強 １－６

今日は２日連続で走った分の回復にあてた。
もみぢ家の休憩中に昼寝をしたりもした。

さて、来週の火曜日には北西方面のロングライディングがある。
なので日曜にディセンディングinter．を入れて月曜を休息にあてようと思う。

ロング後の回復には２日間程度のアクティブリカバリーを予定している。